Прямой контакт: пошаговое руководство по медитации на дыхание

Древняя практика, которая возвращает нас к себе. Простые шаги, чтобы замедлиться, отпустить тревоги и вновь ощутить связь с жизнью здесь и сейчас. Какое занятие дается нам хуже всего? Мы не умеем замедляться и отпускать. Часто мы теряем прямой контакт с собой и окружающим миром, погружаясь в тревожные мысли о будущем и сожаления о прошлом. У этой общей проблемы есть простое решение – древняя техника медитации, основанная на дыхании. Медитация учит нас использовать врожденные способности нашего ума: управлять вниманием, эмоциями, желаниями и восприятием, а значит, и всей жизнью. Она помогает нам отпустить всё, что мешает нам видеть, действовать и переживать реальность перед собой. В результате мы получаем ясность, покой и жизненную энергию. Автор этой книги – учитель медитации, нейропсихолог, историк философии, кандидат философских наук и создатель крупнейшего в России проекта на стыке нейробиологии и философии «Письма к самому себе». Это означает, что книга не только полезна и информативна, но и написана живым и увлекательным языком. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021