Дефицит. Практическое руководство по реальному похудению

Эта книга не посвящена мотивации и не содержит “секретов стройности”. Здесь отсутствуют запреты, голодовки и пустые обещания. Ты получаешь ясный, пошаговый план, основанный на физиологии: как определить свой дефицит калорий, как питаться без срывов и как поддерживать достигнутые результаты. Без сложных терминов, крайностей и “психологии похудения”. Только конкретные цифры, примеры и практические шаги. Для тех, кто устал от диет и хочет наконец разобраться, как похудеть один раз — и навсегда. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.