Практика маленьких возвращений

Эта книга — искренний рассказ о возвращении к жизни после выгорания. Автор демонстрирует, как постепенно можно восстановить утраченные аспекты: сон, дыхание, тишину, вкус, движение, доверие к телу и внутреннее тепло. Каждая глава представляет собой маленькое возвращение к себе через простые практики, которые раньше казались незначительными, но оказались основой устойчивости и силы. В тексте нет громких лозунгов или быстрых решений — только честный опыт преодоления темноты и нахождения света в самых обыденных моментах. Автор делится тем, как она научилась ценить паузы, отдых, медленный день, право на «нет», умение быть уязвимой и слушать свой внутренний голос. Главная идея книги заключается в том, что возвращение к жизни возможно не через подвиги, а через внимание к себе, своему телу и чувствам. В этих тихих шагах зарождается новое качество присутствия — устойчивое, наполненное и честное. Это история о том, что даже после глубокой пустоты можно вновь ощутить вкус к жизни, научиться дышать и почувствовать: «Я дома в себе».