Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Книга представляет доступные и интересные методы ежедневных упражнений без мистики. Автор предлагает простые и эффективные приемы, которые не требуют специальных знаний или предварительной подготовки. Пошаговые инструкции позволяют освоить медитацию самостоятельно. Главное преимущество этой методики - достаточно всего 10 минут в день для получения значительных результатов.