Интуитивное питание для подростков. Строим здоровые отношения с едой – на принятии своего тела и без диет. Рабочая тетрадь + Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности

Сборник аудиокниг: Интуитивное питание для подростков. Формируем здоровые отношения с пищей через принятие своего тела и отказ от диет. Рабочая тетрадь; Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности. Вы всего лишь попросили дочь убрать одежду с пола, и вдруг она начинает плакать и кричать, что вы ее не понимаете. Вы мирно беседовали с сыном, но стоит лишь напомнить ему о времени возвращения домой, как он взрывается от гнева. Эти ситуации показывают, что подростки с повышенной чувствительностью часто сталкиваются с проблемами эмоциональной регуляции. Клинический психолог Патрисия Зурита предлагает родителям начать с самих себя. Взаимодействие с трудным подростком может пробуждать в родителях неприятные чувства и мысли, что затрудняет контроль над негативными эмоциями. Следуя рекомендациям автора, вы сможете отказаться от неэффективных стратегий общения, научитесь справляться с сильными эмоциями и реагировать на сложные ситуации так, чтобы это сближало вас с подростком. Содержание книги состоит из четырех разделов. В первой части «Начинаем» вводится терапия принятия и ответственности (АСТ). Автор анализирует родительские стратегии, которые не сработали в общении с подростками. Вторая часть «Быть настоящим» учит обращать внимание на детали вашего внутреннего опыта во время общения с подростком, а также идентифицировать и справляться с возникающими чувствами и мыслями. Третья часть «Переориентация» формирует навыки осознанности, эмпатии, ассертивности и разрешения конфликтов. Последняя часть «Лед тронулся» предлагает рекомендации по работе с ситуациями, когда подросток демонстрирует самоповреждающее поведение. Эта часть включает раздел, адресованный отцам, которые сталкиваются с проблемами эмоциональной чувствительности у подростков. Книга полезна для понимания эмоциональной регуляции, которая может проявляться в виде сильных реакций, стремительно сменяющих друг друга. Стандартные родительские реакции могут усугубить ситуацию, и книга предлагает способы выхода из этого замкнутого круга. Патрисия Зурита помогает вам: - определить, что для вас важно как для родителя; - проанализировать свои реакции и изменить неэффективные подходы; - работать с собственными эмоциями и научить этому подростка; - устанавливать правила, которые подросток будет воспринимать конструктивно. Эта работа предназначена для всех родителей подростков, особенно тех, кто хочет восстановить доверительные отношения с детьми, а также для психологов и специалистов, работающих с подростками и их семьями. Патрисия И. Зурита – доктор психологии с опытом работы школьным и клиническим психологом, в настоящее время трудится в Центре поведенческой терапии Восточного побережья. Она специализируется на работе с детьми и подростками, страдающими расстройствами настроения, а также с пациентами, имеющими тревожные и обсессивные расстройства. Ключевые темы: подростки, психология подростков, трудные подростки, воспитание, эмоции, работа с гневом, конфликты и их разрешение.

Слушать аудиокнигу "Интуитивное питание для подростков. Строим здоровые отношения с едой – на принятии своего тела и без диет. Рабочая тетрадь + Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности" слушать бесплатно