Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе. Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности

Сборник аудиокниг, посвященный осознанности и состраданию к себе для подростков с СДВГ, предлагает стратегии для развития навыков саморегуляции, повышения мотивации и уверенности. Он затрагивает темы сложного поведения подростков, включая конфликты и эмоциональные всплески. Например, вы можете столкнуться с ситуацией, когда, всего лишь попросив дочь убрать одежду, она начинает плакать и утверждать, что вы ее не понимаете. Или ваш сын, услышав напоминание о возвращении домой к десяти вечера, может буквально разразиться гневом. Эти реакции свидетельствуют о трудностях с эмоциональной регуляцией, особенно у чувствительных подростков. Клинический психолог Патрисия Зурита предлагает родителям начать с самопознания и анализа собственных реакций. Взаимодействие с трудным подростком может вызывать у взрослых негативные эмоции, и важно научиться контролировать их, чтобы не отвечать ребенком гневом или обидой. Следуя рекомендациям автора, вы сможете избавиться от неэффективных методов общения, научитесь справляться с сильными эмоциями и находить подходящие способы реагирования, что позволит укрепить связь с вашим подростком. Книга состоит из четырех частей. В первой — «Начинаем» — представлены введение в терапию принятия и ответственности, а также анализ прежних родительских стратегий, которые не сработали. Вторая часть — «Быть настоящим» — обучает вниманию к вашему внутреннему состоянию в процессе общения с подростком, а также предлагает упражнения для более эффективного реагирования на его поведение. Третья часть — «Переориентация» — помогает применять навыки осознанности, эмпатии и управления конфликтами. В заключительной части — «Лед тронулся» — даны рекомендации для сложных ситуаций, включая случаи самоповреждения. Эта книга поможет вам понять, что действительно важно в родительстве, проанализировать свои реакции и научиться устанавливать правила, которые будут приняты вашим подростком. Она предназначена для всех родителей подростков, особенно тех, кто хочет восстановить доверительные отношения, а также для специалистов, работающих с молодежью и их семьями. Патрисия Зурита, доктор психологии, обладает обширным опытом работы в качестве школьного и клинического психолога, специализируясь на помощи детям и подросткам с эмоциональными нарушениями.

Слушать аудиокнигу "Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе. Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности" слушать бесплатно