Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений + Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности

Сборник аудиокниг: «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» и «Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции». Это ресурс, основанный на когнитивно-поведенческой терапии, который поможет уменьшить душевную боль, укрепить надежду и развивать здоровые отношения. Если ты подросток, который испытывает суицидальные мысли, знай, что ты не одинок и можешь получить поддержку. Это основной посыл книг – страдания и мысли о смерти не являются вечными и их можно преодолеть. Мысли о суициде могут посещать людей разных возрастов, и это не признак слабости. Часто такие мысли лишь свидетельствуют о том, что человек испытывает боль. Важно помнить, что всегда есть выход, даже когда кажется, что надежды нет. В книге представлены множество практических упражнений и методик, которые помогут составить план безопасности в кризисной ситуации, создать поддерживающее окружение и найти смысл в жизни. Задания интересны и специально адаптированы для подростков, поэтому чтение не будет утомительным. Ты проявляешь смелость, взявшись за эту книгу – это достойный шаг! Авторы в начале произведения предлагают оценить опасность своих суицидальных мыслей, оказать себе помощь в критических ситуациях и определить, на кого можно положиться. Это своего рода вводный курс первой помощи, который поможет в моменты наибольшей боли. Прочитав первую главу, ты уже сделаешь важный шаг к улучшению состояния. Далее будет проанализировано, что может быть причиной этих мыслей, чтобы эффективно работать над состоянием. Ты сможешь разработать план безопасности, научиться управлять негативными эмоциями и распознавать ловушки мышления, а также обратить внимание на маленькие радости жизни, которые могли ускользнуть от тебя. Постепенно, с каждым шагом, ты будешь приближаться к освобождению от суицидальных мыслей. Это будет увлекательное и полезное путешествие – главное начать. Почему стоит обратить внимание на эту книгу? Прочитав ее, ты сможешь: – справиться с интенсивными негативными мыслями; – вернуть позитивные эмоции в свою жизнь; – развить здоровые отношения с окружающими и с собой; – научиться управлять стрессом; – внести положительные изменения в свой образ жизни. Книга будет полезна тем, кто: – задумывается о самоубийстве; – испытывает трудности в понимании себя; – не видит выхода из сложных ситуаций; – чувствует себя одиноким; – нуждается в поддержке. «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» поможет облегчить эмоциональную боль и понять свои чувства. Этот труд является ценным источником информации для подростков, сталкивающихся с суицидальными мыслями. Он написан доступно и без осуждения, что делает его идеальным для самостоятельного изучения или как дополнение к психотерапии. Книга нацелена на то, чтобы помочь разобраться с проблемами, вызывающими суицидальные мысли, и улучшить отношения с окружающими и собой, чтобы снова вспомнить, ради чего стоит жить. Информация об авторах: Джереми В. Петтит – доктор наук, профессор психологии и психиатрии во Флоридском международном университете, занимается клиническими исследованиями в области тревожности, депрессии и суицидальных наклонностей. Райан М. Хилл – доктор наук, психолог и доцент в Техасском университете в Сан-Антонио, член Американской ассоциации суицидологии, автор множества работ по предотвращению суицида и заботе о ментальном здоровье молодежи. Ключевые темы: психология, психотерапия, подростки, суицидальные мысли, когнитивно-поведенческая терапия.

Слушать аудиокнигу "Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений + Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности" слушать бесплатно