Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе + Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности

Сборник аудиокниг включает два произведения: "Преодоление выгорания учителя" и "Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности". В первой книге предлагается еженедельное руководство, направленное на укрепление устойчивости, предотвращение эмоционального истощения и сохранение вдохновения в классе. Вторая работа фокусируется на трудностях общения с подростками, которые могут демонстрировать сильные эмоции и конфликтное поведение. Например, когда вы всего лишь просите дочь убрать одежду, она может отреагировать слезами и криками, утверждая, что ее не понимают. Или, когда вы напоминаете сыну о времени возвращения домой, он может взорваться от гнева. Эти ситуации подчеркивают проблемы с эмоциональной регуляцией, часто встречающиеся у чувствительных подростков. Клинический психолог Патрисия Зурита советует родителям начинать с себя. Взаимодействие с трудным подростком может вызывать неприятные чувства и эмоции у взрослых, что затрудняет управление своим поведением. Следуя рекомендациям автора, вы сможете избавиться от неэффективных реакций и научитесь справляться с сильными эмоциями, что поможет сблизиться с вашим подростком, а не отдалить друг от друга. Это позволит вам стать тем родителем, которым вы хотите быть, устанавливая значимые и поддерживающие отношения с вашим ребенком. Книга делится на четыре части. Первая часть — "Начинаем" — вводит в терапию принятия и ответственности (АСТ) и анализирует родительские стратегии, которые ранее использовались для управления поведением подростка, и объясняет их неэффективность. Вторая часть — "Быть настоящим" — учит фиксировать свои внутренние переживания в процессе общения с подростком, помогая осознать и найти способы справляться с возникающими эмоциями и мыслями. В конце каждой главы есть раздел "Еженедельная практика" с упражнениями, которые помогут родителям дать конструктивный отклик на поведение подростка. Третья часть — "Переориентация" — обучает применению навыков осознанности, эмпатии и разрешения конфликтов. Завершающая часть — "Лед тронулся" — предлагает советы на случай, если ситуация становится критической, включая парасуицидальное поведение подростка. Хотя рекомендации универсальны, в этой части есть отдельная глава для отцов, сталкивающихся с эмоциональной чувствительностью своих детей. Эмоциональная регуляция подростков часто проявляется в виде мгновенных сильных реакций, которые приводят к проблемному поведению. Стандартные родительские реакции, такие как гнев или авторитарность, могут лишь усугубить ситуацию, превращая родителя в "трудного". Как же выйти из этого замкнутого круга? Книга Зуриты поможет вам: – Осознать, что является для вас важным в роли родителя; – Проанализировать свои реакции и избавиться от неэффективных паттернов общения с подростком; – Научиться работать с собственными сильными эмоциями и передать эти навыки своему ребенку; – Установить правила, которые подросток будет принимать и следовать им, вместо создания почвы для конфликтов. Эта книга предназначена для всех родителей подростков, особенно тех, кто чувствует, что теряет связь с ребенком и хочет восстановить доверительные отношения. Также она может быть полезна психологам и специалистам, работающим с подростками и их семьями. Издание стало актуальным, поскольку многие родители полагают, что "это просто период, он пройдет". Однако истерики и вспышки гнева — это лишь верхушка айсберга. Если подросток не справляется с эмоциями, он может начать опасное поведение, вплоть до саморазрушительных действий. Патрисия Зурита делится ценными советами, основанными на своем опыте, и основное внимание уделяет тому, как предотвратить развитие негативных ситуаций и сохранить контакт с подростком в этот сложный период. Автор книги, Патрисия И. Зурита, является доктором психологии с опытом работы школьным и клиническим психологом. В настоящее время она работает в Центре поведенческой терапии Восточного побережья и имеет обширный опыт в помощи детям и подросткам с расстройствами настроения и тревожными расстройствами. Ключевые темы книги включают подростковую психологию, трудные подростки, воспитание, эмоциональную регуляцию, управление гневом и разрешение конфликтов.

Слушать аудиокнигу "Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе + Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности" слушать бесплатно