Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции + Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком

Аннотация Вы всего лишь попросили дочь поднять одежду с пола, и вот она уже плачет и кричит, что вы ее не понимаете. Вы мирно разговаривали с сыном, но как только напомнили о времени возвращения домой – он взрывается от гнева. Эти ситуации подсказывают о проблемах с эмоциональной регуляцией, особенно характерных для чувствительных подростков. Возможно, это вас удивит, но клинический психолог Патрисия Зурита рекомендует начать с себя, как родителя. Взаимодействие с трудным подростком вызывает в родителе дискомфортные чувства, мысли и переживания, поэтому бывает сложно контролировать негативные эмоции и не реагировать на ребенка тем же гневом или возмущением. Следуя советам автора, вы сможете отказаться от бесполезных стратегий общения, научитесь справляться с сильными эмоциями и реагировать в сложных ситуациях так, чтобы это способствовало сближению, а не дистанцированию. Вы станете тем родителем, которым хотите быть – поддерживающим и открытым для значимых отношений с вашим ребенком. Содержимое книги Книга разделена на четыре части. Первая часть – «Начинаем» – вводит в терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy – АСТ). Автор анализирует родительские стратегии, которые вы применяли ранее, и объясняет, почему они не сработали. Вторая часть – «Быть настоящим» – учит вас обращать внимание на детали вашего внутреннего опыта во время общения с подростком. Вы будете осознавать свои мысли, эмоции и чувства, а также научитесь реагировать так, чтобы ваша реакция была принимающей и эффективной. В конце каждой главы вы найдете раздел «Еженедельная практика» с упражнениями, помогающими преодолевать конфликты вместо их разжигания. Третья часть – «Переориентация» – научит вас применять навыки осознанности, эмпатии, ассертивности, управления поведением и разрешения конфликтов. Последняя часть – «Лед тронулся» – даст рекомендации на случай, когда возникают серьезные проблемы, такие как саморазрушительное или суицидальное поведение. Несмотря на универсальность советов, в этой части есть глава, ориентированная на отцов, сталкивающихся с проблемами эмоциональной чувствительности подростков. Почему это чтение важно Нарушения эмоциональной регуляции могут приводить к резким эмоциональным реакциям, которые сменяют друг друга слишком быстро. В такие моменты подросток может проявлять проблемное поведение: нападения, отстранение, обвинения или угрозы. Стандартные реакции родителей, такие как гнев или чрезмерный контроль, только усугубляют ситуацию, и в итоге вы сами становитесь «трудным» родителем. Есть ли выход из этого замкнутого круга? Книга Патрисии Зуриты поможет вам: – определить, что для вас важно в роли родителя; – проанализировать свои реакции и отказаться от неэффективных привычек в общении с подростком; – работать со своими эмоциями и научить этому ребенка; – установить правила, которые будут приняты подростком и не станут причиной конфликтов. Эта книга даст вам возможность лучше понять как своего подростка, так и себя. Для кого предназначена книга Она адресована всем родителям подростков, особенно тем, кто чувствует, что теряет связь с ребенком и хочет восстановить доверительные отношения. Также она будет полезна психологам и специалистам, работающим с подростками и их семьями. Причины для издания Многие родители утешают себя мыслью: «Это просто период, он пройдет». Однако истерики и вспышки гнева – это лишь видимая часть проблемы. Если подросток не может контролировать свои эмоции, это может привести к рискованному поведению, включая алкоголь и наркотики, опасное пищевое поведение или даже попытки самоубийства. Патрисия Зурита делится советами, основанными на многолетнем опыте, чтобы помочь родителям предотвратить такие ситуации и сохранить контакт с детьми в переходный период. Информация об авторе Патрисия И. Зурита – доктор психологии. Она начала свою карьеру как школьный психолог, затем продолжила работать клиническим психологом и сейчас является сотрудником Центра поведенческой терапии Восточного побережья. У нее значительный опыт работы с детьми и подростками, страдающими расстройствами настроения и тревожными расстройствами. Ключевые понятия Подростки, психология подростков, трудные подростки, воспитание, эмоции, работа с гневом, конфликты, их разрешение.

Слушать аудиокнигу "Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции + Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком" слушать бесплатно