Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции + Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь

Аннотация Вы всего лишь попросили дочь убрать одежду с пола, и вдруг она начинает плакать и утверждать, что вы ее не понимаете. Вы мирно общались с сыном, но как только напомнили ему о том, что он должен вернуться домой к десяти вечера, он взрывается от ярости. Эти ситуации свидетельствуют о трудностях с эмоциональной регуляцией, которые часто испытывают чувствительные подростки. Клинический психолог Патрисия Зурита предлагает начать с самого себя, как родителя. Взаимодействие с трудными подростками может вызывать у взрослых неприятные чувства и мысли, что затрудняет контроль над негативными эмоциями и ответную реакцию на поведение ребенка. Следуя рекомендациям автора, вы сможете отказаться от неэффективных методов общения, научитесь управлять сильными эмоциями и реагировать в сложных ситуациях так, чтобы это объединяло вас с подростком, а не отдаляло. Вы станете тем родителем, которым хотите быть — поддерживающим и способным развивать значимые отношения с вашим ребенком. Содержание книги Книга состоит из четырех разделов. Первый раздел — «Начинаем» — представляет собой введение в терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, АСТ). В нем рассматриваются родительские стратегии, которые вы использовали, чтобы справиться с поведением своего подростка, и объясняется, почему они оказались неэффективными. Во втором разделе — «Быть настоящим» — рассказывается о том, как важно обращать внимание на детали своего внутреннего опыта при общении с подростком. Вы научитесь идентифицировать свои мысли, воспоминания, эмоции и ощущения и реагировать на них так, чтобы ваша реакция была принятой и продуктивной. В конце каждой главы вы найдете раздел «Еженедельная практика» с упражнениями, которые помогут вам правильно реагировать на поведение подростка, чтобы избежать конфликтов. Третий раздел — «Переориентация» — обучит вас применять навыки осознанности, эмпатии, ассертивности и разрешения конфликтов. Последний раздел — «Лед тронулся» — предлагает рекомендации о том, как действовать в ситуациях, когда все идет плохо, и подросток проявляет самоповреждающее или суицидальное поведение. Хотя советы автора универсальны, в этой части есть глава, специально написанная для отцов, сталкивающихся с проблемами эмоциональной чувствительности у подростков. Почему стоит прочитать эту книгу Эмоциональная регуляция нарушается цепочкой сильных реакций, которые возникают мгновенно и быстро сменяют друг друга. У подростка словно есть переключатель, который может сработать в любое время, что приводит к проблемному поведению — агрессии, отстранению, обвинениям и угрозам. Стандартные реакции родителей, такие как гнев или усиление контроля, лишь усугубляют ситуацию, и вы сами можете стать «трудным» родителем. Как выйти из этого замкнутого круга? Книга Патрисии Зуриты поможет вам: – определить, что для вас важно как для родителя; – проанализировать свои реакции и отказаться от неэффективных шаблонов взаимодействия с подростком; – управлять своими сильными чувствами и научить этому подростка; – установить правила, которые подросток примет и будет соблюдать, а не те, что ведут к бесконечным конфликтам. Эта книга поможет вам лучше понять как своего подростка, так и себя. Для кого предназначена книга Она подойдет всем родителям подростков, особенно тем, кто чувствует, что теряет контакт со своим ребенком и хочет восстановить доверительные отношения. Также она будет полезна психологам и специалистам, работающим с подростками и их семьями. Причины для издания Многие родители успокаивают себя мыслью: «Это просто период, он это перерастет». Однако истерики и вспышки гнева — это только видимая часть проблемы. Если подростку трудно справляться с эмоциями, он может начать экспериментировать с алкоголем, наркотиками, опасным поведением, а также проявлять склонность к самоповреждению или даже суициду. Патрисия Зурита предлагает советы, основанные на ее многолетнем опыте, и основное внимание уделяет тому, как предотвратить такие ситуации и сохранить контакт с ребенком в переходный период. Информация об авторе Патрисия И. Зурита — доктор психологии, которая начала свою карьеру как школьный психолог, затем работала клиническим психологом и сейчас является сотрудником Центра поведенческой терапии Восточного побережья. У нее обширный опыт работы с детьми, подростками и взрослыми, страдающими расстройствами настроения, тревожными и обсессивно-компульсивными расстройствами. Ключевые понятия Подростки, психология подростков, сложные подростки, воспитание подростков, эмоции, гнев, управление гневом, конфликт, разрешение конфликтов.

Слушать аудиокнигу "Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции + Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь" слушать бесплатно