Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас + Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности

Сборник аудиокниг включает в себя материалы на темы: «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» и «Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности». Задумайтесь, как часто в стрессовые моменты вы тянетесь к сладостям или закускам? Или, столкнувшись с конфликтом с другом или неприятной ситуацией на работе, вы проводите время за просмотром видео в соцсетях, стремясь отвлечься от неприятностей? Возможно, вы из тех, кто, сталкиваясь с проблемами в отношениях, предпочитает избегать откровенных разговоров с партнером. Согласно мнению схемного терапевта Ричарда Бруйетта, такие деструктивные механизмы самопомощи сформировались у нас еще в детстве. В то время они помогали справляться с болью и избегать ее, но во взрослой жизни они лишь усугубляют существующие проблемы. Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» предлагает осознать, как вырваться из замкнутого круга устоявшихся привычек и признать необходимость решения актуальных проблем. Автор предлагает множество техник, направленных на исцеление внутреннего ребенка и преодоление стресса современной жизни. Вы сможете научиться выражать свои чувства через письменные практики, дыхательные упражнения и рескриптинг — метод, позволяющий переосмыслить болезненные ситуации, чтобы они стали менее острыми. «Привычные методы борьбы со стрессом, которые были полезны в детстве, трудно изменить во взрослой жизни. Со временем они могут привести к самосаботажу. Иными словами, знакомые способы преодоления стресса могут создавать новые проблемы. Эта книга поможет вам осознать автоматические поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Отказаться от привычных моделей поведения — задача непростая, но её решение позволит вам развивать здоровые отношения с окружающими и эффективно взаимодействовать с другими», — отмечает Ричард Бруйетт.

Слушать аудиокнигу "Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас + Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности" слушать бесплатно