Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

Анна Погребняк, практикующий психолог, дает доступное объяснение происхождения тревоги и способы преодоления беспокойства. Она рассказывает о различных тревожных состояниях, начиная от легкой тревоги и заканчивая паническими атаками. Автор предлагает упражнения, которые помогут вернуть самообладание, контролировать эмоции и чувствовать себя комфортно в любой ситуации и окружении.