Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства

Самый важный навык 21-го века — это способность управлять тревожностью. Это поможет оставаться спокойным и довольным собой, независимо от любых трудностей. Пол Маккенна, доктор философии и знаменитый гипнолог с более чем 30-летним опытом, предлагает систему целостного обучения, направленную на саморасслабление. Внутри вы найдете простые иллюстрированные техники работы с телом. Если вы их освоите, то сможете стать более устойчивым к любым ситуациям, а также научитесь: • вовремя замечать и останавливать тревожные мысли; • сосредотачиваться на позитивных изменениях, чтобы наслаждаться жизнью; • взаимодействовать со своими эмоциями, а не избегать их с помощью быстрого дофамина; • изменять мешающие вам паттерны поведения в моменты тревоги.