Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Большие города, высокая скорость, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, обращающихся к психологам, испытывают стресс. Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, уверяет: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не обязательно уезжать далеко от цивилизации и избавляться от всех раздражителей. Стресс – это лишь реакция, возникающая внутри нас и поддающаяся корректировке. Поэтому, немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы сможем с удивлением заметить, как прекрасен окружающий нас мир и как мало вещей действительно стоит наших нервов. Из этой книги вы узнаете: – Как правильно организовать время, чтобы жить спокойнее. – Как отделить свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что. – Какие прикосновения помогают снять стресс. – Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сосредоточиться на партнере. – Какие продукты оказывают влияние на наше психологическое состояние. – Как восстановить самообладание всего за 2 минуты. Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате PDF, которые вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале.