Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Слушать книгу "Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие" Рат Том слушать онлайн

Мы обычно думаем, что переход к здоровому образу жизни требует радикальных изменений, таких как отказ от никотина и алкоголя, регулярные тренировки и смена места жительства. Поэтому мы не обращаем должного внимания на такие "мелочи", как выбор завтрака: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или подойти к его кабинету? Лечь спать раньше или расслабиться и посмотреть любимый сериал? Однако, как утверждает Том Рат, именно эти "мелочи" влияют на качество и продолжительность нашей жизни. Независимо от текущего образа жизни, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.

Слушать аудиокнигу Рат Том "Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие" слушать бесплатно