«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Как быть несчастным в 20+: 40 способов неудачного взросления

Сборник аудиокниг «Я неудачник» включает в себя две части: «40 способов остановить негативный внутренний диалог» и «Как быть несчастным в 20+: 40 способов неудачного взросления». Внутри вас живет критик, который постоянно недоволен и не верит в вашу способность измениться. Он подрывает вашу уверенность, внушает безнадежность и заставляет опускать руки. Если вы устали от постоянных негативных мыслей, мешающих вам жить полноценной жизнью — быть уверенным, строить близкие отношения и достигать успеха — пора избавиться от этого внутреннего голоска. В этой откровенной книге психотерапевт Кейти Краймер делится эффективным и юмористическим подходом к преодолению негативного мышления. С помощью авторских упражнений, основанных на поведенческой терапии, практиках осознанности и сострадания к себе, вы получите инструменты, чтобы избавиться от самокритики и вернуть радость жизни. Книга начинается с объяснения природы негативного внутреннего диалога и его воздействия на вашу жизнь. Кейти разбирает распространенные негативные убеждения, такие как «я не могу», «я должен» и «меня ждет провал», и предлагает вам противодействие, которое поможет освободиться от их влияния. Вы научитесь преобразовывать эти мысли в более реалистичные и добрые установки, развивая при этом умение быть в настоящем моменте. Чтение этого произведения поможет вам: - Принять реальность без драматизации. - Найти свой ритм жизни и не зависеть от мнения окружающих. - Отпустить прошлые неудачи, мешающие достижению целей. - Научиться проявлять сострадание к себе. - Переключить фокус с «должен быть успешным» на радость от процесса. - Принять несовершенство себя и других, избавиться от черно-белого мышления. Эта книга будет полезна тем, кто чувствует себя «неудачником» или «ужасным человеком», постоянно обвиняет себя и не верит в свои силы. Она станет спасением для тех, чей внутренний критик слишком строг и неприветлив. Здесь вы найдете не только проверенные стратегии, но и вдохновляющие истории и забавные иллюстрации. Пора разорвать круг, который не позволяет вам чувствовать себя достаточно хорошим. Изменив свое мышление, вы поймете, что на самом деле вы уже замечательны! Кейти Краймер — опытный психотерапевт из Нью-Йорка, изучавшая клиническую психологию в Университете штата Вашингтон и Бостонском университете. Она активно помогает людям в сложных ситуациях, обучая их практикам осознанности и сострадания.

Слушать аудиокнигу "«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Как быть несчастным в 20+: 40 способов неудачного взросления" слушать бесплатно