Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе + Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас

Сборник аудиокниг "Преодоление выгорания учителя" предлагает еженедельные советы по укреплению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и поддержанию вдохновения в образовательной среде. В книге "Ваши навыки преодоления трудностей не работают" рассматривается, как освободиться от привычек, которые когда-то помогали, но теперь стали препятствием. Часто в состоянии стресса вы можете обнаружить, что тянетесь к сладостям или чипсам. Или, после ссоры с другом или неудачи на работе, вы часами листаете соцсети, чтобы отвлечься. Возможно, вы избегаете откровенных разговоров с партнером, когда возникают проблемы в отношениях. Согласно мнению схемного терапевта Ричарда Бруйетта, подобные деструктивные навыки самопомощи формировались в детстве. Они, возможно, приносили облегчение, но во взрослом возрасте лишь усугубляют существующие трудности. Книга "Ваши навыки преодоления трудностей не работают" поможет вам осознать необходимость разрыва с устоявшимися привычками и признать, что некоторые проблемы требуют решения. Автор предлагает множество методов для исцеления внутреннего ребенка и управления стрессом в современном мире. Вы научитесь выражать свои чувства через письменные практики, дыхательные упражнения и рескриптинг — метод, позволяющий переиграть болезненные ситуации в воображении, чтобы они утратили свою остроту. По словам Ричарда Бруйетта, привычные методы борьбы со стрессом, когда-то полезные в детстве, могут стать причиной самосаботажа во взрослой жизни. Эти способы могут привести к нежелательным последствиям. Книга поможет вам осознать неосознанные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый опыт эмоционального взаимодействия. Отклониться от привычных методов преодоления стресса сложно, но, справившись с этой задачей, вы сможете строить здоровые отношения с окружающим миром и эффективно общаться с людьми.

Слушать аудиокнигу "Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе + Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас" слушать бесплатно