Нервы на пределе. Почему стресс – не слабость, а биология, и что с этим делать

Книга предназначена для тех, кто стремится понять механизмы стресса, чтобы принимать более осознанные решения касательно питания, тренировок и рабочей нагрузки. Также в ней представлены последние исследования о влиянии стресса на репродуктивное здоровье, инсулинорезистентность и обмен веществ. Все знают, что хронический стресс негативно сказывается на здоровье. Однако, несмотря на советы и рекомендации, нам трудно избавиться от волнений. Проблема заключается в том, что мы не понимаем, как именно стресс влияет на наше тело и психику. В этой книге профессор, эксперт по инсулинорезистентности и обмену веществ, доктор Ричард Маккензи, и научный журналист Питер Уокер рассказывают о гормонах стресса: – как они ухудшают способность организма перерабатывать сахар, – как способствуют развитию диабета II типа и увеличению веса, – почему мы не можем восстановиться, даже ощущая сильную усталость, – как кортизол в утробе матери и в раннем детстве влияет на стиль привязанности, – почему низкоуглеводные диеты и интервальные тренировки могут усиливать напряжение. Авторы подчеркивают, что уровень стресса не является личной ответственностью. Это физиологическая проблема, часто выходящая за рамки нашего контроля. Однако, если мы поймем, как функционирует стресс, то сможем предпринять шаги (порой неожиданные), которые помогут смягчить его долгосрочное влияние на здоровье. Для кого эта книга: Для людей, испытывающих хронический стресс или выгорание, стремящихся понять влияние стресса на организм. Для тех, кто сталкивается с лишним весом, преддиабетом или диабетом II типа и ищет научно обоснованные рекомендации. Для пар, планирующих беременность или проходящих лечение бесплодия, которые хотят узнать о воздействии стресса на репродуктивное здоровье. Для руководителей, HR и специалистов по корпоративному здоровью, чтобы учитывать роль стресса на рабочем месте. Для врачей, психологов и нутрициологов, желающих использовать свежие научные данные о кортизоле, инсулине и факторах окружающей среды.