Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

В современной культуре многие используют термин "депрессия" для описания негативного настроения, хандры и чувства неудовлетворенности. На самом деле депрессия является адаптивным механизмом, реакцией на стресс и выученной беспомощности. Основные симптомы включают полное отключение систем, ответственных за радость жизни и способность к удовольствию. Для возвращения к полноценной жизни необходимо отказаться от поведенческих шаблонов, формирующихся в период депрессии. Ричард О’Коннор, психотерапевт с 30-летним опытом, предлагает системный подход к преодолению депрессии на основе когнитивно-поведенческой терапии. В его книге раскрываются причины депрессии, ее связь с другими заболеваниями и способы лечения, включая терапию и лекарства.

Слушать аудиокнигу "Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства" слушать бесплатно