Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин

Мелатонин – это гормон сна, который помогает быстро засыпать и спать без перерывов, позволяя организму восстановиться. Если этот гормон не вырабатывается, человек может столкнуться с бессонницей. Автор предлагает разнообразные методы, способствующие естественной выработке мелатонина – гормона сна. Среди них употребление травяных сборов, чаев, определённых продуктов, а также использование ароматерапии и других натуральных средств. В этой книге вы найдете информацию о растениях, которые могут помочь справиться с бессонницей и тревожностью, о том, как применять ароматерапию для крепкого сна и быстрого засыпания, а также о продуктах и напитках, способствующих выработке мелатонина и корректировке режима дня. Это руководство окажется полезным для всех, кто страдает от бессонницы и стремится улучшить своё самочувствие без медикаментов. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, рекомендуется консультация специалиста.