Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими

Если вы неоднократно пытались (и все еще хотели бы) улучшить свое питание, сократить время проведенное за телефоном, получать достаточно сна, бросить курить, поддерживать порядок на рабочем столе, похудеть и сохранить результат, но никак не можете добиться долгосрочных изменений, то эта книга именно то, что вам нужно.
В своих бестселлерах "Проект Счастье" и "Счастлива дома" автор Гретхен Рубин помог миллионам людей внести больше радости и удовольствия в свою жизнь. В ее новой книге она реализовала две главные цели: 1) объяснить, почему нам так сложно усваивать полезные привычки (и избавляться от вредных); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек, учитывая индивидуальные особенности каждого человека. Измените свои привычки, чтобы изменить свою жизнь. Ведь наши привычки - это наше будущее.