Стресс. Твой спасатель или скрытый убийца?

Почему одни люди «горят» на работе, а другие просто «закаляются» в тех же обстоятельствах? Ответ кроется в глубоком различии между стрессом и дистрессом. В данной статье профессор медицины в увлекательном диалоговом формате объясняет, что стресс — это наш надежный союзник, древний механизм выживания, который активирует организм в ответ на реальную угрозу. Однако, когда эта временная реакция становится хроническим состоянием, она превращается в дистресс — незаметного разрушителя здоровья. Автор доступно объясняет физиологию процесса: как действуют адреналин и кортизол, и почему продолжительное воздействие «кортизолового коктейля» негативно сказывается на иммунной системе, сердце и мозге. Основной фактор превращения стресса в дистресс — это чувство беспомощности и утраты контроля. Но выход есть! Статья предлагает не только теоретическую часть, но и практический «чемоданчик скорой помощи»: от дыхательных техник и физической активности до когнитивной переоценки, что помогает вернуть контроль и наладить отношения со своей нервной системой.