План спокойствия

Ваш мозг кричит «ПОЖАР!», хотя вокруг нет ни огня, ни дыма. Сердце стучит, мысли мчатся, а мир сжимается до размеров самой ужасной мысли «а что, если...». Вы знакомы с этим состоянием. Это генерализованное тревожное расстройство — фоновый шум катастрофы, который стал частью вашей жизни. Перед вами — не теория и не сборник мотивационных цитат. Это точный, пошаговый мануал по перепрошивке тревожного восприятия реальности. Книга, которая выполняет роль вашего личного тренера, терапевта и карты спасения в одном издании.