Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день

21-дневная программа перезагрузки метаболизма, которая поможет снизить вес, укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции и снизить риск развития сердечных заболеваний, онкологических заболеваний и деменции. Программа включает три этапа: первый этап поможет преодолеть зависимость от углеводов и активизировать процессы жиросжигания, второй этап сфокусирует внимание на формировании полезных привычек для укрепления достигнутых результатов, а третий этап полностью адаптирует к новому образу жизни. В книге представлены подробный план питания на 21 день, примеры упражнений и более 100 рецептов вкусных и интересных блюд.