Худеем с удовольствием. Долгосрочные простые привычки для длительной и устойчивой потери веса. Ранган Чаттерджи. Саммари

Это саммари – краткое изложение книги, включающее самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Перед вами не просто набор профессиональных советов от терапевта и иммунолога, но и очень вдохновляющий текст. Ранган Чаттерджи на протяжении более 20 лет помогает людям успешно справляться с избыточным весом. Его дружелюбный и поддерживающий стиль убеждает в том, что похудение возможно без страданий. Доктор обсуждает пищевые ловушки и предоставляет читателям инструменты и действия, которые помогут изменить пищевые привычки и выбрать оптимальный режим питания, отдыха и физической активности. Выбрасывайте весы, прекращайте голодание и изнурительные тренировки, и начните заботиться о себе с любовью. Именно в этом и заключается ключ к снижению веса.