Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты. Дженнифер Тайц. Саммари

Данное саммари представляет собой краткий обзор книги Дженнифер Тайц «Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты». В нем собраны самые важные идеи, мысли и примеры. Стресс является естественной частью нашей жизни и в умеренных количествах способствует мобилизации организма, повышая его эффективность и адаптивность к новым обстоятельствам. Однако его избыток может негативно сказаться на нашем психическом и физическом состоянии. Часто мы сами усугубляем стресс, совершая импульсивные поступки и зацикливаясь на неприятных событиях и диалогах. Вместо того чтобы заботиться о себе, мы подрываем свое состояние самокритикой и осуждением, что в конечном итоге может привести к вредным привычкам. Но есть и хорошая новость: наши реакции все еще находятся под контролем. Психолог Дженнифер Тайц предлагает множество техник из трех известных методов психотерапии, которые помогут восстановить контроль над собой и значительно улучшить качество жизни.

Слушать аудиокнигу "Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты. Дженнифер Тайц. Саммари" слушать бесплатно