Медитации на каждый день

Аудиокнига "Медитации на каждый день" Согьял Ринпоче доступна для онлайн прослушивания.

В медитации важно приветствовать появление и исчезание мыслей и эмоций, рассматривая их как волны в океане. Не нужно удерживать или укреплять мысли - просто позвольте им свободно проходить. Не следуйте за ними, просто наблюдайте, подобно океану или небу. Когда ум встревожен, смотрите вниз, а когда он утомлен, смотрите вверх. Важно не терять надежду и верить в свой успех. Помните, что медитация остается с вами и после окончания практики.

Вы можете бесплатно слушать книгу Согьял Ринпоче "Медитации на каждый день".