Осознанная жизнь: Практика внимательности в повседневности

Перестаньте просто существовать. Начните по-настоящему жить: Ваш путеводитель к осознанности в каждом мгновении! Вы замечаете, что: День пролетел, а вы даже не ощутили его? Живете в постоянном "Что дальше?", упуская "Здесь и сейчас"? Мысли скачут, как обезьяны, мешая сосредоточиться или просто... расслабиться? Стресс и тревога стали вашими постоянными спутниками, а эмоции контролируют вас? Простые радости – вкус еды, прогулка на улице, разговор – проходят мимо, словно сквозь туман? Чувствуете, что живете чужой жизнью, удаленной от вашего истинного "я"? Знакомо? Вы не одни. Но есть решение – практика осознанности (mindfulness). И не нужно часами медитировать в позе лотоса! Секрет заключается в том, чтобы вплетать осознанность в повседневную жизнь.