Принятие 'негативных' эмоций: Гид по работе с гневом, печалью, страхом

Практическое руководство по осознанной работе с гневом, печалью и страхом. Оно раскрывает эволюционную функцию «негативных» эмоций как защитных механизмов, предлагает безопасные методы их выражения и преобразования в личностный рост. Включает телесные практики, техники осознанного общения и стратегии развития эмоциональной устойчивости без токсичного позитива. Научитесь понимать язык тела, превращать триггеры в ресурсы, создавать поддерживающие ритуалы в отношениях и профессиональной жизни. Это для тех, кто выбирает подлинность вместо идеализированного «счастья». Каждая глава — шаг к целостности через принятие своей человечности.