Самопознание через еду: Осознанное питание как путь к себе

Этот мануал является всесторонним руководством по самопознанию через осознанное питание. Он подробно объясняет, как выбор еды, ритуалы приема пищи и телесные реакции отражают наше эмоциональное состояние и глубинные убеждения. В семи взаимосвязанных частях читатель изучает практические методики: ведение пищево-эмоционального дневника для выявления триггеров, техники осознанной дегустации для максимального наслаждения и приготовление пищи как медитацию. Руководство предлагает не диету, а трансформационный путь, где еда становится средством для достижения внутреннего покоя, устойчивого самоконтроля и глубокой, неразрывной связи с собственным “Я”.