Тело как храм, тело как друг: Основы осознанного отношения к телу

Этот практический мануал предлагает глубокий и дружелюбный подход к построению гармоничных отношений с вашим телом. Отклонившись от оценок и критики, вы научитесь воспринимать тело как храм вашей жизни и самого надежного друга. Руководство последовательно проведет вас через три ключевых направления: осознанное принятие (работа с образом тела, самосострадание, благодарность), расшифровка мудрых сигналов тела (голод, сытость, усталость, напряжение) и интуитивные практики движения и питания, основанные на доверии к своим внутренним ощущениям. Наполненный конкретными упражнениями и поддерживающим тоном, этот мануал станет вашим гидом на пути к большей целостности, внутреннему спокойствию и уважительному диалогу с собой.