Цифровой детокс и осознанное потребление информации

Завалены уведомлениями, теряете концентрацию и испытываете тревогу после просмотра ленты? Этот практический гид – ваш помощник в цифровом детоксе и осознанном потреблении информации. Узнайте, как цифровая среда влияет на вашу самооценку, внимание и эмоции, и получите конкретные методы управления вниманием, борьбы с бессмысленным скроллингом и формирования личных правил для здорового взаимодействия с гаджетами. Верните контроль над своим временем и состоянием в интернете!