Внутренний критик vs. внутренний защитник: Работа с самооценкой

Устали от внутренней войны? Угомоните своего внутреннего тирана и станьте своим лучшим союзником! Знакомо это ощущение? Внутренний голос, который шепчет (или чаще кричит): "Ты снова облажался!", "Кто тебя вообще примет таким?", "Посмотри на других – они успешнее!", "Ты должен быть идеальным, иначе..." Этот внутренний критик – ваш личный диктатор. Он отнимает радость, парализует страхом, обесценивает достижения и превращает жизнь в бесконечный экзамен на "достаточно хорошесть". Знакомы ли вам последствия? Постоянная тревога и неуверенность даже в привычных ситуациях. Прокрастинация: страх ошибки сильнее желания действовать. Выгорание: постоянное давление "должен" и "надо". Сложности в отношениях: "Если я не люблю себя, как меня полюбят другие?" Чувство "фальши" и страх, что вас "раскроют". Упущенные возможности: "Я не справлюсь, даже не буду пытаться". Хватит это терпеть! Представьте себе другую жизнь.