Стрессоустойчивость. Практическое руководство

Стресс неизбежен, но именно вы делаете его разрушительным. Эта книга — не просто теория, а практический набор инструментов для тех, кто устал поддаваться давлению обстоятельств. Вы узнаете, как ваше тело реагирует на угрозы, научитесь останавливать автоматические разрушительные реакции и преобразовывать напряжение в ресурс для личностного роста. Конкретные техники, ясные объяснения и реальные примеры — всё, что необходимо, чтобы прекратить выживание и начать осознанно управлять своим состоянием.