Рецепт счастья – остановка диалога ума

В этой книге вы ознакомитесь с определением диалога ума, а также узнаете, как он может вредить и какие последствия для здоровья и нервной системы он вызывает. Вы изучите дыхательные техники, освоите принципы концентрации и развития памяти, а также познакомитесь с основами медитации. Вы научитесь быстро справляться со стрессом и улучшать качество сна. В качестве бонуса вас ждет дополнительная глава, в которой вы узнаете, как современные технологии влияют на наше восприятие, какие признаки цифровой перегрузки существуют, чем опасна цифровая зависимость, как её выявить у себя и как восстановить эмоциональное равновесие, работая с зависимостью от гаджетов. У вас появятся эффективные инструменты для самостоятельной работы над собой и достижения гармонии в жизни.