Курс осознанности. Девять медитаций под руководством Тары Брах

Этот «Курс осознанности» включает девять практик и сопровождающие их объяснения. Каждая практика нацелена на развитие конкретного навыка: концентрации, присутствия в текущем моменте, взаимодействия с болью и страхом, умения делать паузу в сложных ситуациях, а также на развитие любящей доброты к себе и окружающим, прощения и расслабления. Главное послание данного курса заключается в том, что «путь к прощению и свободе сердца начинается с сочувствия к собственной боли». Тара Брах – психотерапевт с сорокалетним опытом и всемирно известный учитель медитации. Ее книги занимают лидирующие позиции в списках бестселлеров современной психологической литературы.