Радикальное принятие себя. Буддийский метод освобождения от стыда

Семинар посвящен исцелению от чувства собственной неполноценности и стыда. «Границы вашей свободы определяются тем, что вы способны принять», – утверждает Тара Брах. Таким образом, путь к исцелению начинается с принятия себя. Каждая часть семинара включает практические медитации, которые Тара Брах применяет в своей практике как психотерапевт и учитель медитации. Чувство неполноценности находится в центре самых болезненных и парализующих переживаний. Оно сказывается на нашей креативности, на способности поддерживать близкие отношения и часто становится причиной зависимостей. «Оно похоже на невидимый ядовитый газ, которым мы дышим постоянно, даже не осознавая этого», – говорит Тара Брах. «С течением времени мы начинаем понимать, что вся наша жизнь строится на попытках избежать недовольства собой и компенсировать свою ущербность». В первой части семинара Брах изучает корни чувства неполноценности и стратегии, которые люди используют, чтобы избежать связанной с ним боли. Во второй части она предлагает методы и практики, помогающие с мудростью взаимодействовать с теми аспектами личности, которые мы обычно отвергаем: привязанностью, гневом, завистью и уязвимостью. Третья часть основана на буддийском методе: медитации на любящую доброту. Брах делится тем, как принести глубокое, исцеляющее внимание в самые трудные и болезненные сферы жизни. Четвертая часть посвящена принятию как основополагающему элементу пути пробужденного существа, или бодхисаттвы.