Радикальное сострадание. Как преобразовать страх в силу. Практика четырех шагов

Новая книга Тары Брах, всемирно известного учителя медитации и психолога с 20-летним опытом, посвящена практике четырех шагов, которая предназначена для поддержки в трудные времена. Этот метод, доступный каждому, разрабатывался автором на протяжении 15 лет, основываясь на древней мудрости и современных научных открытиях о мозге. Основная цель практики – помочь людям справиться со страхом, травмой, неприятием себя, болезненными отношениями и зависимостями, а также шаг за шагом открыть в себе источник любви, сострадания и глубокой мудрости. Каждый шаг практики – распознавание, принятие, исследование, забота – сопровождается конкретной медитацией и проиллюстрирован историями из жизни автора и ее клиентов.