Йога для офисных работников. Целебные комплексы от «сидячих болезней»

Вы – успешный современный человек, и, следовательно, большую часть времени проводите за компьютером. В такой ситуации «офисная» йога станет для вас настоящей находкой. Простые, но действенные комплексы асан разработаны так, чтобы нейтрализовать негативное воздействие, оказываемое сидячей работой на мышцы. Все упражнения можно выполнять самостоятельно, без значительных временных и финансовых затрат. И поверьте, чудеса не заставят себя долго ждать: очень скоро к вам вернутся бодрость, гибкость и работоспособность; исчезнут боли в позвоночнике и суставах; улучшатся зрение и мозговое кровообращение; спина, шея и руки перестанут затекать, а плечи расправятся. Эта книга не является медицинским учебником. Все рекомендации должны быть согласованы с вашим лечащим врачом.