На одном дыхании. Самоучитель по медитации в современном мире

«Не откладывай жизнь на потом, не жди подходящего момента, чтобы ее начать. Живи прямо сейчас. Твоя жизнь должна быть реальностью здесь и сейчас», – утверждает известный Учитель дзен Тит Нат Хан и делится советами, как сделать каждый миг своей жизни ярким и значимым, не потеряться в суете и спешке современного мира. Эта книга открывает читателям удивительные чудеса осознанности и описывает буддистские практики, которые помогут исцелиться от ран прошлого и переживаний о будущем; понять себя, чтобы лучше понять других; развить позитив и избавиться от негатива, а главное – научиться просто жить, наслаждаться каждым моментом и находить счастье в настоящем!