Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Перед вами книга об осознанной медитации, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика помогает излечить и предотвратить депрессии, а также преодолеть вызовы современной жизни. Практикуя осознанную медитацию 10-20 минут в день, вы научитесь сосредоточиться на настоящем и перестать беспокоиться о потоке мыслей и эмоций. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.