Эмоциональный код. Как управлять чувствами, а не быть их заложником

Эмоции влияют на нашу жизнь чаще, чем мы осознаем: они определяют наши решения, отношения, карьерный путь и внутреннее состояние. Но что, если вместо того чтобы оставаться их заложником, мы можем научиться использовать эмоции как мощный инструмент для роста, творчества и гармонии? Книга «Эмоциональный код» проведет вас через полный путь — от понимания сути эмоций до практических методов их управления. Вы узнаете: как идентифицировать основные и вторичные эмоции; почему мы действуем по автоматизму и как освободиться от сценариев детства; безопасные способы эмоциональной разрядки и «выпуска пара»; методы остановки реакций и преобразования эмоций в силу и смелость; как развивать эмоциональный интеллект и строить гармоничные отношения; стратегии управления эмоциями на работе, в бизнесе и в командной атмосфере; как создать личную систему эмоционального здоровья и достичь эмоциональной свободы.