Худеем без запретов. Новая философия питания

Эта книга представляет собой свежий подход к снижению веса — без строгих диет, ограничений и чувства вины. Она обучает внимательному отношению к своему телу, помогает распознавать сигналы голода и насыщения, а также управлять эмоциями и стрессом без переедания. Кроме того, в ней предлагается постепенное формирование здоровых привычек, которые останутся с вами навсегда. Пошаговые рекомендации, практические задания и истории реальных людей демонстрируют, как сделать стройность естественной частью своей жизни, наслаждаться едой и поддерживать лёгкость как тела, так и духа.