Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

Сборник аудиокниг: «Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду» и «Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов». Если вы испытываете тревожность, то хорошо знакомы с тем, как беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли могут затруднять полноценную жизнь. Но что, если вы сможете освободиться от их влияния? У вас есть возможность преодолеть стресс и тревогу, обрести внутренний покой и научиться получать больше радости от жизни – для этого необходимо лишь изменить свою точку зрения. Перед вами – подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет избавиться от негативного мышления и наполнить жизнь позитивом с помощью эффективных и простых в освоении методов позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы узнаете, как справляться со стрессом, что отличает уверенных в себе людей, и как найти свой уникальный путь к счастью и внутреннему спокойствию. Эта книга не только поможет вам понять, как прекратить переживания, но и научит управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы в вашей жизни всегда присутствовали радость, гармония и безмятежность. Содержание книги включает в себя новейшие исследования в области позитивной психологии. Вы будете выполнять упражнения, которые помогут вам смотреть в будущее с надеждой, уверенно воспринимать свои силы, стойко переносить трудности и сохранять оптимистичный настрой. Предложенные методики основаны на многочисленных научных исследованиях и доказали свою эффективность. Почему стоит прочитать эту книгу? Дэн Томасуло мастерски объединяет научные факты, увлекательный стиль и практические советы. Эта книга может изменить вашу жизнь и стать путеводителем для тех, кто стремится к переменам. Здесь вы найдете простые техники, позволяющие: – обрести надежду; – повысить мотивацию; – развить психологическую устойчивость; – избавиться от ограничивающих убеждений; – наладить более близкие отношения с окружающими. Для кого эта книга? Если вы устали от борьбы с негативными мыслями, и ваша жизнь превратилась в постоянное сражение со стрессом и тревогой, это издание, наполненное простыми и эффективными упражнениями, поможет вам изменить свое восприятие мира и своей жизни. Причины для публикации. Миллионы людей испытывают постоянное напряжение и тревогу, однако лишь немногие обращаются за профессиональной помощью. Большинство справляются с повседневными заботами самостоятельно, но тревожные мысли продолжают преследовать их и могут привести к депрессии. Дэн Томасуло делится тем, как можно превратить тревогу и негатив в надежду и начать жить полной жизнью. Он предлагает читателям простые и эффективные инструменты, основанные на современных методиках и последних научных открытиях, и доступно рассказывает, как применить эти знания для управления своими эмоциями. Информация об авторе. Дэн Томасуло – доктор философии и автор известного руководства по самопомощи «Выученная надежда» (Learned Hopefulness). Он является штатным преподавателем Института духовности, разума и тела при педагогическом факультете Колумбийского университета. Имеет степень доктора философии в области психологии, магистра искусств в области творческого письма и магистра прикладной позитивной психологии, полученную в Университете Пенсильвании. Ведет блог The Healing Crowd на портале Psychology Today и блог о позитивной психологии Infijoy (www.infijoy.com). Ключевые понятия: психология, позитивная психология, позитивное мышление, эмоции, самопомощь, КПТ, негативные мысли, мотивация.

Слушать аудиокнигу "Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов" слушать бесплатно