Избавление от навязчивых мыслей: Руководство по преодолению стресса и тревоги. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

Сборник аудиокниг включает: «Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги» и «Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов». Вам когда-либо приходили в голову пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Например, гладя котенка, вы вдруг задумываетесь: «А что если я случайно причиню ему вред?» Утешая друга, переживающего трудные времена, вы тайно радуетесь его неудачам. Или, путешествуя с семьей, представляете, как теряете контроль над автомобилем и выезжаете на встречную полосу. Вам стыдно, страшно и не хочется верить, что такие мысли приходят в голову? Желаете от них избавиться как можно быстрее? Печальная правда в том, что чем активнее вы пытаетесь сбросить эти темные мысли, тем больше они закрепляются в вашем сознании и ухудшают ваше самочувствие. Однако есть и обнадеживающий факт: подобные мысли знакомы многим, включая умных и порядочных людей. И еще одна хорошая новость: существует эффективный метод справиться с этими мучительными переживаниями. В этом ценном руководстве представлен подход, основанный на принципах когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть его заключается в том, чтобы научиться по-другому относиться к своим мыслям, перестав бояться и стыдиться их (оказавшись в ситуации, когда вы пытаетесь оттолкнуть мысли или оспаривать их, вы только усиливаете свою тревогу). Постепенно вы сможете управлять этими навязчивыми мыслями, снизите уровень беспокойства, перестанете себя осуждать и начнете сосредотачиваться на действительно важном.

Слушать аудиокнигу "Избавление от навязчивых мыслей: Руководство по преодолению стресса и тревоги. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов" слушать бесплатно