Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

Сборник аудиокниг включает в себя произведения: «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как это прекратить» и «Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов». Катастрофическое мышление проявляется в постоянном задавании себе вопроса: «А что, если…?», что приводит к усилению беспокойства и внутреннему напряжению. Это создает ощущение потери контроля и усиливает тревогу. Чем больше вы обдумываете эти мысли, тем более мрачным кажется будущее. Знакомо? В этой книге Грэм Дэйви делится результатами своих многолетних исследований в области катастрофического мышления. Он сам переживал бесконечные тревоги и панические атаки, но нашел способ справиться с этим. Грэм Дэйви уверен, что избавиться от катастрофического мышления проще, чем нам кажется. Это поведение является выученным, и с помощью когнитивно-поведенческой терапии мы можем от него освободиться. В книге представлена как теоретическая, так и практическая информация о том, как избежать постоянного прокручивания негативных сценариев, преодолеть панические атаки и научиться жить в спокойствии и гармонии.

Слушать аудиокнигу "Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов" слушать бесплатно