Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

Сборник аудиокниг «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» предлагает когнитивно-поведенческую терапию для снижения душевной боли, укрепления надежды и формирования здоровых отношений, а также включает материал по трансерфингу реальности. Если ты подросток, испытывающий суицидальные мысли, знай, что ты не одинок и можешь получить поддержку. Это ключевая идея, которую авторы стремятся донести с первых страниц книги. Болевые ощущения и мысли о смерти не являются постоянными; их можно преодолеть, и данное издание создано, чтобы помочь тебе в этом процессе. Суицидальные мысли могут посещать людей разных возрастов, и такие размышления не сигнализируют о слабости. Они чаще всего свидетельствуют о внутренней боли или тяжёлой ситуации. Однако всегда существует выход, даже если в трудные моменты это кажется невозможным. Книга основана на принципах доказательной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и включает множество практических упражнений. Ты узнаешь, как разработать план безопасности в безнадежных ситуациях, как получить поддержку от окружающих и как найти смысл и цели в жизни. Чтение будет интересным благодаря заданиям, специально адаптированным для подростков. Ты проявляешь смелость, взявшись за эту книгу — это важный и достойный шаг. В начале авторы помогают определить, насколько серьёзные твои суицидальные мысли, как поддержать себя в критический момент и на кого можно опереться. Это своего рода введение в правила первой помощи в ситуациях, когда боль усиливается. Прочитав первую главу, ты уже сделаешь значительный шаг вперёд. Далее авторы помогают разобраться в причинах суицидальных мыслей, чтобы эффективно работать с твоими переживаниями. Ты научишься контролировать негативные эмоции, составишь план безопасности и сможешь заметить радости жизни, которые раньше оставались незамеченными. Постепенно, по мере чтения, ты приближаясь к освобождению от этих мыслей, отправишься в интересное и полезное путешествие. В этой книге ты сможешь: – справиться с острыми негативными мыслями; – вернуть в свою жизнь положительные эмоции; – развить здоровые отношения с окружающими и с собой; – научиться управлять стрессом; – внести позитивные перемены в свою жизнь. Это издание будет полезно тем, кто: – думает о самоубийстве; – не может разобраться в своих чувствах; – не видит выхода из трудных ситуаций; – ощущает одиночество; – нуждается в поддержке. Книга «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» поможет тебе лучше понять и снизить эмоциональную боль. Она является отличным ресурсом для подростков, столкнувшихся с подобными мыслями. Текст написан доступно и без осуждения, что позволяет использовать его как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии. Прочитав её, ты сможешь улучшить отношения с близкими и с самим собой, а также вспомнить, ради чего стоит жить. Авторы книги — Джереми В. Петтит, доктор наук и профессор психологии и психиатрии во Флоридском международном университете, и Райан М. Хилл, доктор наук и доцент психологии в Техасском университете в Сан-Антонио. Оба являются эксперты в области психологии, профилактики суицидов и поддержания психического здоровья молодежи.

Слушать аудиокнигу "Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов" слушать бесплатно