Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения: Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь

Сборник аудиокниг: Рабочая тетрадь, помогающая выйти из замкнутого круга навязчивых мыслей и эмоционального напряжения. В нем представлены методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии, а также советы для тех, кто заботится о людях с суицидальными мыслями. Все мы сталкиваемся с неприятными мыслями и сложными эмоциями, и это естественно. Однако иногда такие негативные размышления становятся навязчивыми, что может свидетельствовать о наличии обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) или его предвестниках. Постоянное присутствие таких мыслей и эмоций существенно ухудшает качество жизни, мешая наслаждаться настоящим моментом. Авторы рабочей тетради, Джон Хершфилд и Блейз Агирре, основываясь на своем обширном опыте в психиатрии и психотерапии, делятся эффективными способами борьбы с обсессиями (повторяющимися нежелательными мыслями) и компульсиями (ритуальными действиями), а также предлагают техники для разрыва этого порочного круга. Они используют когнитивно-поведенческую (КПТ) и диалектическую поведенческую терапию (ДПТ) как основные методы. В первой части книги авторы кратко излагают ключевые идеи и задаются важными вопросами: что такое мысли и эмоции? Почему мы воспринимаем их так серьезно? Как они могут приводить к деструктивным состояниям? В этой же части объясняются основные принципы КПТ и ДПТ. Во второй части рассматриваются распространенные трудности людей, пытающихся справиться с нежелательными мыслями и болезненными чувствами. Авторы предлагают читателям подумать о таких сложностях и о навыках, которые помогут их преодолеть. Третья часть включает серию анкет, которые помогут вам найти индивидуальный путь к выздоровлению, используя инструменты КПТ и ДПТ. Почему стоит ознакомиться с этой книгой? Вы сможете: – понять причины своих неприятных мыслей и сложных эмоций; – узнать о эффективных методах доказательной психотерапии – КПТ и ДПТ; – попробовать применить эти методы на практике; – преодолеть симптомы ОКР. Эта книга будет полезна тем, кто: – страдает от ОКР или схожих расстройств; – испытывает затруднения в управлении своими мыслями и чувствами; – часто тревожится по поводу своих размышлений, которые не всегда соответствуют действительности; – интересуется когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапией. Издание данного материала обусловлено тем, что ОКР является сложным расстройством, способным значительно ухудшить качество жизни. Мысли и эмоции могут вызывать дискомфорт и страдания, но с ними можно и нужно бороться. Рабочая тетрадь предлагает эффективные методики для преодоления навязчивых мыслей и эмоционального напряжения. Информация об авторах: Джон Хершфилд – директор Центра ОКР и тревоги в Таусоне, Мэриленд, занимается лечением ОКР с использованием когнитивно-поведенческой терапии и является автором нескольких книг по психотерапии. Блейз Агирре – доктор медицинских наук, специалист в детской психиатрии и психотерапии, имеет опыт работы с детьми и семейной терапией, занимает должность медицинского директора в больнице Маклин, связанной с Гарвардом, и является доцентом кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы. Ключевые понятия: обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, обсессии, компульсии, навязчивые мысли, эмоции, когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, КПТ, ДПТ, психотерапия.

Слушать аудиокнигу "Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения: Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь" слушать бесплатно