Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения: Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство

Сборник аудиокниг представляет собой рабочую тетрадь, предназначенную для выхода из замкнутого круга навязчивых мыслей и эмоционального напряжения. В ней изложены методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии, а также подходы к преодолению навязчивых мыслей с использованием терапии принятия и ответственности. Хотя неприятные мысли и сложные эмоции могут встречаться у всех, иногда они становятся навязчивыми и могут указывать на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или его предшественники. Эти навязчивые мысли и постоянные отрицательные эмоции существенно снижают качество жизни, мешая получать удовольствие от настоящего. Авторы рабочего тетради, Джон Хершфилд и Блейз Агирре, основываясь на своем богатом опыте в области психиатрии и психотерапии, делятся методами эффективной борьбы с обсессиями (повторяющимися нежелательными мыслями) и компульсиями (ритуальными действиями), помогая разорвать этот порочный круг. Для этого они рекомендуют использовать когнитивно-поведенческую (КПТ) и диалектическую поведенческую терапию (ДПТ), а также предлагают клиентам столкнуться со своими страхами и не поддаваться деструктивным привычкам. В первой части книги авторы кратко излагают основные идеи и задаются важными вопросами, такими как: что представляют собой мысли и эмоции, почему мы так серьезно к ним относимся и как они могут привести к деструктивным состояниям. Во второй части рассматриваются общие трудности, с которыми сталкиваются люди, пытаясь справиться с нежелательными мыслями и болезненными переживаниями, предлагая навыки для их преодоления. Третья часть содержит серию анкет, заполнение которых помогает разработать индивидуальный подход к лечению с использованием инструментов КПТ и ДПТ. Эта книга будет полезна тем, кто страдает от ОКР или схожих расстройств, не может справиться с навязчивыми мыслями и эмоциями, часто тревожится из-за своих размышлений, которые не всегда соответствуют реальности, и интересуется когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапией. ОКР является сложным расстройством, которое может значительно ухудшать качество жизни. Неприятные мысли и эмоции могут вызывать дискомфорт, но с ними можно и нужно бороться. Рабочая тетрадь предлагает эффективные методы терапии для преодоления этих проблем. Джон Хершфилд — директор Центра ОКР и тревоги в Таусоне, штат Мэриленд, специалист по когнитивно-поведенческой терапии. Блейз Агирре — доктор медицинских наук, эксперт в детской психиатрии и психотерапии, работающий в больнице Маклин, филиале Гарвардского университета.

Слушать аудиокнигу "Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения: Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство" слушать бесплатно