Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения: Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Мотивационное консультирование – путь к личностным изменениям. Незаменимая рабочая тетрадь для создания жизни, которую вы хотите

Сборник аудиокниг представляет собой рабочую тетрадь, призванную помочь людям выйти из порочного круга навязчивых мыслей и эмоционального напряжения. В нем содержатся методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии, а также мотивационного консультирования — все это ведет к личностным изменениям и созданию желаемой жизни. Каждый сталкивается с неприятными мыслями и сложными эмоциями, и это совершенно нормально. Однако иногда негативные размышления становятся навязчивыми, что может указывать на обсессивно-компульсивное расстройство или его предшественники. Эти навязчивые мысли и постоянный поток сложных чувств могут серьезно ухудшить качество жизни и помешать наслаждаться настоящим моментом. Авторы тетради, Джон Хершфилд и Блейз Агирре, опираясь на свой значительный опыт в психиатрии и психотерапии, делятся эффективными способами борьбы с обсессиями и компульсиями, помогая разорвать замкнутый круг. В качестве практических инструментов они предлагают методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии, включая подход экспозиции, который позволяет клиентам столкнуться со своими страхами и избежать нездоровых повторяющихся паттернов. Книга состоит из нескольких частей. В первой части авторы кратко представляют ключевые идеи и обсуждают, что такое мысли и эмоции, почему мы придаем им такое значение и как они могут приводить к деструктивным состояниям. Во второй части рассматриваются распространенные проблемы, с которыми сталкиваются люди, пытающиеся справиться с нежелательными мыслями и болезненными переживаниями, предлагая навыки для их преодоления. В третьей части содержится серия анкет, которые помогут вам разработать индивидуальный подход к лечению с использованием инструментов КПТ и ДПТ. Эта книга полезна тем, кто: — страдает от ОКР или схожих расстройств; — не может контролировать свои мысли и чувства; — часто испытывает тревогу из-за размышлений, которые не всегда соответствуют действительности; — интересуется когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапией. Издание этой тетради стало возможным потому, что ОКР — это серьезное расстройство, которое может значительно ухудшить качество жизни. Мысли и эмоции способны вызывать дискомфорт и страдание, но с ними можно и нужно бороться. Рабочая тетрадь предлагает эффективные методы терапии для преодоления навязчивых мыслей и эмоционального напряжения. Об авторах: Джон Хершфилд — директор Центра ОКР и тревоги в Таусоне, штат Мэриленд, специализируется на лечении обсессивно-компульсивного расстройства с применением когнитивно-поведенческой терапии и является автором нескольких книг по психотерапии. Блейз Агирре — доктор медицинских наук и эксперт в области детской психиатрии и психотерапии, занимает должность медицинского директора в больнице Маклин, филиале Гарварда, и является доцентом кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы. Ключевые темы: обсессивно-компульсивное расстройство, навязчивые мысли, эмоции, когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия.

Слушать аудиокнигу "Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения: Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Мотивационное консультирование – путь к личностным изменениям. Незаменимая рабочая тетрадь для создания жизни, которую вы хотите" слушать бесплатно